Magnezij je esencialni mineral, ki je prisoten skoraj po vsem človeškem telesu – predvsem v kosteh, mišicah, živčevju in jetrih. Posebno pomemben je tudi za rastline, saj je sestavni del klorofila, zelenega pigmenta, nujnega za proces fotosinteze. Magnezij sodeluje pri delovanju več kot 300 encimov, vpliva na sintezo beljakovin in tvorbo energije, podpira vitalnost ter prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Pomembno vlogo ima tudi pri prenosu živčnih impulzov, s čimer prispeva k pravilnemu delovanju živčnega sistema in pomaga ohranjati normalno psihološko delovanje.

 

Zaradi tako širokega spektra delovanja je magnezij eno izmed tistih hranil, na katera pogosto pomislimo šele takrat, ko se počutimo izčrpani – bodisi zaradi stresa na delovnem mestu, intenzivne telesne aktivnosti ali nerednega življenjskega ritma. V telesu sodeluje v številnih procesih, povezanih z energijo, živčnim sistemom in delovanjem mišic, zato je ustrezno dopolnjevanje lahko ključno pri soočanju z utrujenostjo. Magnezij v živilih in prehranskih dopolnilih ne nastopa v elementarni obliki, temveč je vezan v različne spojine, ki določajo, kako učinkovito ga telo lahko izkoristi. Zato ni pomembna le količina magnezija v dopolnilu, temveč tudi oblika, v kateri je prisoten. Različne magnezijeve spojine (na primer oksid, karbonat, citrat ali kelati) se razlikujejo po stopnji absorpcije in učinkovitosti njegove absorpcije v telesu.

 

 

Oblika	Dobro vedeti
Oksid	Nižja cena; zelo nizka absorpcija (≈ 4 %); primeren za podporo absorpciji drugih mineralov (npr. kalcija)
Karbonat	Nizka absorpcija; absorpcija je odvisno od razmer v želodcu (≈ 10–25 %); kislost lahko omeji razpoložljivost
Citrat (priporočeno)	Hiter začetek delovanja; zelo visoka absorpcija (≈ 80–90 %); primeren za celovito dopolnjevanje magnezija
Kelati	Postopen začetek delovanja; dobra absorpcija (≈ 20–80 %); nežnejši do prebavil

 

 

Magnezijev citrat: hitro in praktično dopolnjevanje

 

Če iščete obliko magnezija z odlično topnostjo in visoko uporabnostjo, je citrat ena izmed najboljših izbir. Gre za organsko spojino magnezija in citronske kisline, ki sodi med oblike z najvišjo biološko uporabnostjo za človeško telo (80–90 %). V želodcu se magnezijev citrat dobro raztopi, se hitro absorbira in zato manj obremenjuje prebavni trakt. Odlikuje ga hiter začetek delovanja, zaradi česar je zelo primeren za prehranska dopolnila, namenjena podpori telesu v obdobjih povečanih obremenitev. Magnezijev citrat ima tudi dolgo zgodovino uporabe, njegova varnost pa je skozi čas dobro potrjena. Absorpcijo in učinkovitost je mogoče dodatno podpreti z dodatkom vitamina B6.

 

MagnePlus B6 – Prehransko dopolnilo z visoko vsebnostjo magnezija in odlično biološko uporabnostjo. Magnezij podpira normalno delovanje živčnega sistema in mišic, pomaga ohranjati zdrave kosti in zobe ter učinkovito prispeva k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti.

 

V spletno trgovino >>>

 

 

 

Magnezijev oksid: podpora absorpciji drugih hranil

 

Če cilj ni čim večja absorpcija magnezija, temveč podpora absorpciji drugih hranil ali mineralov (na primer kalcija), je lahko primerna izbira tudi magnezijev oksid. Prav zato kombinacija magnezijevega oksida s kalcijem, cinkom, fosforjem ter vitaminoma D in K2 tvori nabor učinkovin, ki se medsebojno dopolnjujejo, podpirajo svojo uporabnost in učinkovitost ter prispevajo k celostni skrbi za kosti.

 

FitBones K2 – Izdelek vsebuje kalcij, esencialni mineral za ohranjanje zdravih kosti in zob. Njegovo pravilno delovanje v telesu podpira razmeroma redek vitamin K2, ki ugodno vpliva na presnovo in mineralizacijo kosti.

 

V spletno trgovino >>>

 

 

 

Magnezij je eden ključnih mineralov za vsakodnevno delovanje – od energije do živčnega sistema, mišic in kosti. Pri izbiri prehranskega dopolnila z magnezijem je smiselno izbrati obliko, ki ustreza vašemu cilju, saj boste tako telesu omogočili optimalno izrabo koristnih učinkov, ki jih magnezij lahko nudi.