Kalcij¹ – spada med biogene elemente, nujen je vsem živim organizmom. Bistvenega pomena je za ohranjanje zdravih kosti in zob. Podpira tudi delovanje mišic in živcev, strjevanje krvi in presnovo energije. Njegov glavni vir hrane so mleko in mlečni izdelki. Zadostna količina kalcija sama po sebi ni dovolj, za učinkovito izrabo kalcija in njegovo shranjevanje v kostni masi so potrebni še vitamin D, fosfor in magnezij, potrebni pa so tudi vitamin K, vitamin C, E in cink (antioksidanti), mangan in bor pogosto priporočajo za izboljšanje upravljanja kalcija.

Vitamin K² – je v maščobi topen vitamin in je pomemben za ohranjanje zdravih kosti (vpliva na izkoristek kalcija v telesu in njegovi vključitvi v kosti), ima pomemben vpliv na strjevanje krvi.

Vitamin K obstaja v dveh naravnih oblikah - K1 in K2. Vitamin K1 (filokinon) je še posebej pomemben za strjevanje krvi, vitamin K2 (menakinon) za presnovo in mineralizacijo kosti. V evropski prehrani ponavadi veliko več predstavlja vitamin K1 (njegovi viri so predvsem zelje, brokoli, špinača, peteršilj, zelje, paradižnik, korenje) kot pa vitamin K2. ZATO ZA UČINKOVITO NEGO KOSTI PRIPOROČAMO NARAVNO OBLIKO VITAMINA K2!

Vitamin K2³ – uporabljamo patentiran naravni vir vitamina K2 MenaQ7®, ki je pridobljen z naravno fermentacijo. Navdih za pridobivanje vitamina K2 na ta način je bila japonska nacionalna hrana natto, ki je med najbogatejšimi naravnimi viri z najboljšo biološko uporabnostjo in se že od antičnih časov uporablja za nego kosti. Med najbogatejše vire vitamina K2 spadajo fermentirana živila (predvsem natto), v zelo majhnih količinah ga najdemo tudi v jajčnih rumenjakih, siru in mesu.

http://www.nattopharma.com/nattopharma-the-vitamin-k2-expert.html

Vitamin D⁴ - nastaja v koži in ga sproži sončna svetloba, najdemo ga tudi v gobah, kakavu, kvasu, paradižniku, v ribjem olju, mleku, jetrih in jajčnem rumenjaku. Sodeluje pri resorpciji (rekuperacijo), kalcija in fosforja iz črevesja - ima pomemben vpliv na absorpcijo in izrabo kalcija in fosforja ter vpliva na kosti in zobe. Ugodno deluje na imunski sistem in mišične funkcije.

Magnezij⁵ – je ključni mineralni element za učinkovito izrabo kalcija v telesu – blagodejno vpliva na zdravje kosti in zob. Pomemben je tudi za pravilno delovanje mišic in živčevja, prispeva k zmanjševanju utrujenosti in ohranjanju normalnih psiholoških funkcij. Najbogatejši viri magnezija so banane, oreščki, mandlji, žita, polnozrnat kruh in temno listnata zelenjava. Povečane odmerke magnezija potrebujejo predvsem otroci v obdobju rasti, pri težkem fizičnem delu in športniki, ki so izpostavljeni dolgotrajnemu psihičnemu stresu. Optimalna izraba magnezija v telesu je pogojena z zadostno količino kalcija in vitamina E.

Fosfor⁶ - pojavlja se v vseh živih organizmih, shranjen je predvsem v kosteh in zobeh, je tudi sestavni del pomembnih organskih molekul (DNK, RNK, ATP, lipidov). Vpliva na delovanje celičnih membran, energijsko presnovo, blagodejno vpliva na kakovost kosti in zob.

Bor⁷ - je mineralni element, ki vpliva na presnovo drugih mineralov v telesu, predvsem kalcija. Najdemo ga v večini vrst zelenjave in sadja, v zelo majhnih količinah tudi v mesu in ribah.

Cink⁸ - čeprav je v človeškem telesu zastopan v relativno majhni količini (telo odraslega človeka vsebuje približno le 2 g cinka), ima izredno pomemben učinek na celoten organizem. Podpira delovanje imunskega sistema, ščiti pred oksidacijo, blagodejno vpliva na plodnost, vid, kožo, lase, nohte in kosti. Cink vsebuje tako živalska hrana - jetra, mleko, temno meso, jajčni rumenjak, ostrige, kot rastlinska hrana - polnozrnati kruh, oreščki, bučna semena in fižol.

Vitamin C⁹ - je vodotopen vitamin, ki podpira tvorbo kolagena, pomembnega za pravilen razvoj kosti, zob, kože in hrustanca. Poleg tega ima še številne druge funkcije – ščiti celice pred oksidativnim stresom, podpira živčni sistem in imunost, zmanjšuje utrujenost in izčrpanost. Za razliko od večine živali in rastlin moramo ljudje vitamin C dobiti s svojo prehrano, saj ga sami ne moremo sintetizirati. Največ vitamina C je v šipku, črnem ribezu, citrusih, jagodah, zelju, cvetači, korenju, paradižniku in špinači. Vitamin C je zelo občutljiv na temperaturo, več kot polovica vsebnosti vitamina C se med toplotno obdelavo pokvari, zato je priporočljivo uživati zelenjavo in sadje v surovem stanju.

Vitamin E¹⁰ – je v maščobi topen vitamin, ki deluje kot pomemben antioksidant – ščiti celice pred oksidativnim stresom in s tem upočasnjuje staranje. Njegovi najbolj izdatni viri so maslo, mleko, meso sesalcev, olje pšeničnih kalčkov, arašidi, soja in solata.

Kolagen¹¹ – je v vodi netopna beljakovina, ki je osnovni gradnik vezivnih tkiv. Predstavlja več kot četrtino vseh beljakovin v človeškem telesu.